冬は、忘年会にクリスマスパーティー、年が明けたら新年会、お次はバレンタインの友チョコ!・・・と、暴飲暴食が気になる時期ですね。

夏に向けてダイエットしなきゃ!と焦りだす方も多いと思います。

でも、短期的な食事制限や筋トレだと長続きしませんよね?

そこで!

今年はぜひ、痩せやすい健康な体を目指して、新習慣を始めませんか?

ホットヨガのススメ

近年大ブームになっているホットヨガ。

芸能人の愛好家も多く、いつかやってみたいと考える方も少なくないのではと思います。

私もその1人で、家の最寄り駅にホットヨガスタジオができるやいなや速攻で申し込み、1年半継続中です。

今日はそんなホットヨガの効能を経験者目線でご紹介したいと思います!

hot_yoga

ぜひ2017年の新しい趣味として、ホットヨガを始めてみてはいかがでしょうか?

 

※私の体験談で、効果を保証するものではありません^^;

 

1.肌トラブルが減る

新陳代謝が活発になるためか、肌トラブルが減りました!

それまで、顎に大人ニキビができたり(冷えが原因でできるやつですね)、化粧のりが悪かったりしました。

でもホットヨガを始めてからは、常に潤っている感じです!

なにせ1時間のレッスンで1リットル水を飲むのです・・・。美肌のためには1日2リットルの水分補給が必要という説もありますが、冬にそれだけの水を飲むのはなかなか難しいですよね。

ホットヨガのレッスンを受ければ、そのうち半分の量をいとも簡単に補給できるのです!

 

2.むくみが解消される

1に付随して、むくみが取れるようになります。

ヨガ後は顔周り~鎖骨にかけて、すっきりした印象に。

私の場合、嬉しいことに、体重は1キロ程度しか減っていなくても、顔周りがすっきりしているだけで「痩せた?」と聞かれるようになりました。

 

3.肩こりと無縁に

デスクワークだと肩が凝りやすくなりますよね。私も毎日仕事でPCとにらめっこなので、常にガッチガチでした。

LAVAではストレッチの要素も多数組み込まれており、肩こり改善に特化したレッスンも用意されているので、仕事終わりに受けると固まった筋肉が気持ちよくほぐれていきます。1回きりの高額なマッサージを受けるよりリーズナブルです!

 

4.自分と向き合う時間を作れる

ヨガは、自分のカラダと向き合う時間、自分のココロと向き合う時間、それぞれの時間があります。

自分の今のカラダとココロと向き合いながら、今の自分を見つめ直してみて下さい。

5.暴飲暴食しても太りにくくなる

正直なところ、「ホットヨガを始めて」一番嬉しかったのが、太りにくくなったこと!

要因はいくつかあると思いますが、

  1. 筋肉の増加により基礎代謝が上がったこと
  2. 水分を多く摂ることで、カラダの内側の循環が良くなったこと
  3. ストレッチにより新陳代謝が上がったこと
  4. 何より、ココロもカラダも健康でいることで、ストレスフリーになったこと

などなど、他にもあるかとは思いますが、大まかに上記の4つかと自分では分析しています!

 


 

ぜひ皆さんもホットヨガを通して、自分と向き合いながら、ストレスフリーな2017年を過ごしてみてはいかがでしょうか?