こんにちは♡   komiです☺︎

yogaの仕事をしつつ、Fashionも映画鑑賞も...色んなことが大好きな私。

その中の1つの趣味が....

マラソンです??‍♀️♡

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実は、中学生と、高校生は、ずっと陸上部でした?✨今回、1月の末にあったマリンマラソンに11月に申し込んでから、また新たに気合が入り、こっそり練習を重ねていました♡今回はハーフマラソン。フルマラソンは1度だけ、10kmのレースは2回出たことがありましたが、ハーフマラソンは初めてでした。とりあえず目標は2時間!と決めて、練習スタート♡

レースまでの練習

すぐに股関節周りが痛くなってしまうので、いつも念入りに準備体操をしてからランニングスタート♡

LSD(Long Slow Distance)で身体を温め、ほぐしながら走る事を何度か繰り返しました♡

30分、、

1時間、、

1時間30分、、と少しずつ走る時間を増やしながら練習をしていきました?

時には、電信柱から電信柱までダッシュして休む♡とゆう刺激も与えたり♡

yogaをやっているおかげで筋肉の疲労がLessonによってRelaxできたことは、またしてもyogaに感謝でした?❤️

 

本番1週間前はかるーく走る程度にして足に疲れがたまらないように調整していました♡

レース当日

当日は9:50にレースがスタートだったので!早起きをして会場へ♡

ゼッケンをもらって、ウェアにつけて...ちょっとだけウォーミングアップをしていざSTART♡

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私はそんなに早くないので...(笑)後ろの方からのスタートでした?✨

最初の10kmまでは意外とすんなり走れて?最後まで余裕かも❤️なんて思ってました✨✨✨

 

...が?

15kmを過ぎたあたりでやっぱり股関節が痛くなってきました?

それでも痛くないと暗示をかけながら走り、17km、残り4kmになったところで、急に疲労が一気にきました?

それでも、ここでペースを落としたくない!!と思い、走っていたら...

「komi頑張れ〜!!!?」

と生徒さんの声が...?

すーーっごくうれしかったです✨

私がでたハーフのレースとは別に、10kmのレースもあったので、そちらに出場していた生徒さんたちが応援してくれていたのです??

その言葉でメンタル回復❤(笑) 最後まで走りきることが出来ました?  記録も1時間57分?

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目標の2時間を切ることが出来たので、大満足のレースになりました✨✨✨

お天気も「マラソン日和」と言っていいくらいの晴天で、海沿いなのに風もなく、とっても走りやすくて、最高なレースでした♡

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マラソンを通じて

yogaやpilatesで体幹を鍛える動きをしていることによって、体のブレを小さくして走ることができたかな?と思いました✨

まだまだ足りていない筋肉を鍛えることは大切ですね??

お家で出来る筋肉トレーニング方法はまたBLOGで...?

・ ・ 昨日は2017年初のレースでした?‍♀️✨ ・ 雲☁︎1つない ぴーかんのマラソン日和?✨ ・ 海沿い走ったけど 風もなくて超ー走りやすかったょ?❤️ ・ ハーフに出たんだけどね, 17km過ぎた位から足痛かったけど? 気持ち前のめり気味で無事完走できました?✨ ・ またマラソンに火がつきそう? ・ これってもしかして... #ランナーズハイ ってやつ??? 違うか♡ww ・ 筋肉痛だけど♡ Lessonしたおかげで少しほぐれた♡ #yoga最高♡ #yoga卍 ・ ・ #komi #marathon #ハーフマラソン #nike #adidas #mizuno #asics #running #sports #yoga #ヨガ #ファッション #instagood #like4like

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