皆さまこんにちは、junです♡
私は社会人になってから暫くはOLとして働いていました。
OLって、誘惑だらけなんです…!
オフィスの周りの美味しそうなランチ、
回ってくるお菓子達、
ついつい飲んじゃうスタバ…

まともに毎日誘惑に負けていたら、いつの間にかスカートがキツイ!!!!
なんて事も。

そこで今回は、オフィスで日々、私が工夫していた事を、いくつかご紹介したいと思います♪

☆ランチはお弁当

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お弁当、と言えるほどのものでもないですが、常に低脂肪高タンパクを意識していました。
この日は、
ブロッコリー、

トマト、
鶏胸肉のチャーシュー風、
オートミール、
温泉卵、
カップスープ
です。すべて朝ぱぱっと詰めただけなので、時間のない朝でも簡単♡
オートミールはカップスープに入れて、温泉卵を入れたら、お腹も膨れるし温まるしオススメ!

スタバじゃなくて…

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そう、これの中身はプロテイン!笑
間食として、お菓子を食べるのではなく、たんぱく質を摂取!を意識していましたが、プロテインを摂りたくても、オフィスでシェイカー振ってゴクゴク飲むのはとっても気まずい…

 

なので私は、スタバのタンブラーに、プロテインの粉を仕込んで、ウォーターサーバーの水を汲みに行き、こっそりシャカシャカやって、
自分のデスクで、いかにもスタバ飲んでる風にプロテインを摂取♡笑
誰にも気付かれずプロテイン飲めます♪

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もらったお菓子はすぐ封印!

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オフィスでお菓子は食べない!と決めてから、極力お菓子は貰わないようにしていましたが、どうしても断れないとか、お土産でもらう、などあった場合、すぐに机に閉まって封印。
気づいたらめちゃくちゃ溜まってる事もありましたが、
毎日ちょっとずつでも、ものすごい量になるんだな…と改めて実感できるので、
これらはまとめて持って帰って家族にプレゼントしていました。笑

 

 

いかがでしたか?

本当に毎日少しずつの意識でも、チリも積もれば山となる、ということが物凄く実感できたので、

皆さまも誘惑に負けず、出来ることから始めてみてはいかがですか♡

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jun
@jjfitness44ことjunです。 中学時代にダイエットに目覚め、痩せると聞けば何でも試してきたが、間違った食事制限などで幾度となくリバウンドを経験。その後正しいトレーニング法や食事法を勉強し、9ヶ月で体重マイナス18キロ、体脂肪率マイナス18%を達成し、ベストボディジャパン横浜でグランプリを獲得。日々ボディメイクに励んでいる。