こんにちは♡ komiです♪( ´▽`) 

3月に入ったのにもかかわらず...まだまだ寒い日が続いていますね💦😩皆様風邪など引かれていないでしょうか??

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YOGAの目的

よくInstagramなどでヨガの事について書かせて頂いた時に

「YOGA」ってなんですか??

という質問をよくされます。

こんな経験をされたことはないでしょうか??

気持ちは頑張ろうと思っていても体がだるくてついていかない。逆のパターンもあるかと思います。体は元気いっぱいだけど、気持ちが落ちていてうまくパフォーマンスができない。

心と身体が一つになっていない状態の時に、ぜひおこなって欲しいのが「YOGA」です。

ヨガには「繋ぐ」という意味があります🌷心と身体がバラバラになってしまっている状態を、自身のありのままの状態をしっかりと見つめ、一度心の中で思っていることや、身の回りで起こっている出来事、すべてから切り離していきます。真っ白な画用紙のように、頭の中をクリアにして、心の負担を軽くしていきます。

クリアになったことで、五感を集中しやすくなります🌿

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呼吸の大切さ

身体いっぱいに呼吸を取り込んであげることで、細胞までしっかりと酸素が行き渡り、身体の内側から活性化させていくことができます。よって、身心共にリラックスいていくことができるのです❤️

当たり前に毎日繰り返されている呼吸。当たり前だけど、とても大切な呼吸だということを感じることができるのではないかと思います💕

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呼吸と体を一つに

深くなった呼吸と共に、体を動かしてあげることにより、凝り固まっていた体が少しずつほぐされて、動かしやすい体に変えていきます。座り仕事で、常に同じ体勢で過ごしている方は、体の可動域が狭くなってしまっていることが多いので、動かしてあげるだけで体が楽になるかと思います🤤🌸

柔軟性の高いポーズもありますが、決して無理はしないこと。人は人、自分は自分です。一番呼吸をしやすく、気持ちよくポーズのとれる位置で行っていくことが大切です。なので、体が硬いからといってヨガをなかなか受けることのできなかった方は、安心して受けてみてください❤️

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自分に正直に

いかがでしょうか?ヨガをすることで心と体をリセットして、新たな発見ができるかもしれないですし、次の日の朝、気持ちよく1日をスタートできるかもしれません🌸ヨガってなんですか?と、レッスン前に生徒様から聞かれた時には、私は

「実際に受けてみて、自分なりのヨガを感じてみてください」😀

とお伝えしています。皆様も自分のためだけに使ったヨガの時間の後の正直なご自身を是非、感じてみてくださいね❤

komi♡

 

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Instagramアカウント@___maruko.___ こと,komiです♡ 静岡県出身。 1987/12/1 O型 ダンサー経験を経て、 yogaやpilatesのinstructorとして 都内を中心に活動中💛