こんにちは♡komiです♡

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4月に入り、yogaのインストラクター人生も9年目を迎えました??まだまだ未熟者ですが、ここまでわたしがyogaのインストラクターとして、ずっとお仕事を続けてこれたことに、出会ってきた生徒の皆様、先生方、スタッフの皆様........感謝の気持ちでいっぱいです??これからも躍進できるよう、精一杯努めてまいりたいと思います??‍♀️??

ぼーっとする時間

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Lessonが始まる前、マットに寝転がっている事もしばしば?生徒さんが来るまでのまったりした時間。この時間に、今日はどういうレッスンにしようかなー?とか、レッスンで使う曲を聴いて、ただただぼーっとしたりしています???

新年度が始まり、ご自身の環境は何も変わっていなくても、新入生、新入社員が入ってきてバタバタしてる人がいる環境だったり、満員電車に乗ったり、、なかなか自分を見つめたり、頭が空っぽの状態になる事は、少ないのでは?と思います?脳がフル活動することは、老化防止にもなりますし、とってもいいこと♥️

でも、時にはお休みさせてあげて、静かな所や、ゆったりとした音楽を聴きながら、目を閉じて♡家族のことや、仕事のこと...様々なことから頭を解放してあげてみてください✨✨きっと体の声がきこえてくるはずです?✨

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心臓の鼓動だったり、

脈をうつ音、

呼吸の音も聞こえてくるかもしれません?♥️

体の声を聞いて、自分を見つめる時間、自分を大切にする時間を作ってあげると、心身ともにリフレッシュして、より効率よく、仕事が出来たり、キラキラした自分でいられることでしょう???

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海が近かったり、行く機会のある時には、波の音を聞きながらぼーっとするのもオススメです♥️Beach in the roomでは、身近に海を感じられる環境なので、こちらのスタジオもとてもオススメですよ????

この、ぼーっとする時間のことを、yogaでは「瞑想」(maditation)といいます?体を私生活全てのものから解放させて、何もないからっぽの状態にすること?クリアになった事で新たに気づくことや、新鮮な気持ちになれると言われたいます??私のレッスンでも、瞑想はレッスンの最初に必ず行います?1分でも5分でも、ぜひ時間のある時に、自分のためだけに少し時間を作ってあげてくださいね?✨✨✨

komi♡

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Instagramアカウント@___maruko.___ こと,komiです♡ 静岡県出身。 1987/12/1 O型 ダンサー経験を経て、 yogaやpilatesのinstructorとして 都内を中心に活動中?