こんにちは♡ヨガインストラクターのkomiです❤

ファスティングを終えて

以前に、ブログにかかせていただいたのですが、ファスティングというものを行なっていました。簡単に言えば「断食」なのですが、酵素ドリンクに食事を置き換える方法で今回はやらせていただきました??

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ファスティング期間も終わり、少しずつ普段の食事に戻しつつあります?✨私は3日間、酵素に食事を置き換える方法で行ったのですが、ファスティングをやってみて思ったことは、体がすごく軽くなる!!!✨✨✨ということです??

普段の生活だと、電車に乗っている移動の時間に、少しチョコレートをつまんでしまったり、レッスンをしてスカッとしたい!?と思った時に炭酸のジュース?を飲んでしまったり...欲望のままに毎日を送っていましたが、ファスティングをしたことで体の中にあった余分な老廃物が外へ出て、体のむくみが1日目がおわったと来たスーッと消えていたのを感じました♥️

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2日目の昼間は少し辛くて..お水を飲んでも耐えられず、ファスティングの資料にパイナップルなどをひとかけらたべてOKと書いてあったので、パイナップルを食べたら..一口で大満足✨✨普段、食べすぎてしまっていたなあーと実感しました?

消化器官のお休み期間

体重が減るというよりかは体のリセット期間だなあーと感じました??

リセット期間があるから、消化器官がまた元気になり、代謝もよくなり、痩せやすい体に変わることで、ダイエット効果にもつながることがわかりました❤

断食と聞くとなかなか始める勇気がない方もいらっしゃるかと思いますが、まずは1日だけファスティングしてみることから始めて、みなさんも胃腸をおやすみさせる時間を作ってあげてくださいね?♥️♥️♥️

さーて!ファスティングも終わったので、夏に向けて、体作りしていきます??

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私はこんがり肌が好きなので日サロにも月に2回くらい通っています?日焼けをすると体がとても乾燥するので、夏も保湿を忘れずに体をキレイに保っていきたいと思います?

でも...ファスティングのご褒美に♡大好きなお団子をいただきました?

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あーーしあわせ?♥️

皆さんでキレイな内面も外面も美BODY目指して頑張りましょう???

komi?

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Instagramアカウント@___maruko.___ こと,komiです♡ 静岡県出身。 1987/12/1 O型 ダンサー経験を経て、 yogaやpilatesのinstructorとして 都内を中心に活動中?