こんにちは♡komiです☻

今日は大好きなお友達と会えて、心がウキウキです🌷✨✨

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友達や家族、大好きな人から与えられるパワーはプラスのパワーばかりで、感謝でいっぱいです🎀🤤

Detoxして体をキレイに♡

体の中は血液やリンパが流れています。

川に流れるお水は海に向かって流れていきますが、小さなゴミや砂も溜まっていけば少しずつ流れも悪くなりお水の色も濁ってしまいます🐟💔

体の中も一緒です🌸

油っこいものばかり摂取していれば、血液がドロドロになりやすくなってしまいます。血液の流れが悪くなると、血管の横を通るリンパ管もたまりやすくなって、体がむくんだり、老廃物が体の外へ出仕切れない状態が続き、ニキビができたり、体の不調にも現れやすくなってしまいます💔😭運動ももちろん大切ですが、体を作っているのは食べ物や飲み物。

ご自身のよく摂取する食べ物や飲み物を振り返って、体が喜ぶものを入れてあげましょう💖💖💖そこで、detox効果のある食べ物、飲み物をご紹介していきます💁🌷✨✨✨

  • ジンジャー
  • クミン,コリアンダー
  • トゥルシー

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🌷ジンジャー(生姜)は胃や腸に溜まったガスを外に出してくれる作用があります♡お腹が張ってしまって苦しい方にはとてもオススメです🙆💕

🌷トゥルシーはバジルの一種で、スーパーでも手に入れることができます♡抗菌作用があるので、風邪をひいたときに摂取するのもおすすめですし、鎮静作用もあるので、心が落ち着かないときに取り入れるのもおすすめです🙆💕

🌷クミンは消化や吸収を助けてくれるので、便秘気味な時や、ケーキなど甘く脂肪分の高い食べ物を摂取する前に取り入れるのもとてもオススメです🙆💕

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今ご紹介させていただいたアイテムをハーブティなどに入れて飲んであげることで、それぞれの効果を得られやすくなります✨💕

夏の暑い日にも、体の中は気づかないうちに冷えてしまっていることも多々あります。そんなときにも是非、活用してみてくださいね😍💖

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いかがでしょうか?食べ物や飲み物を改善し、さらにヨガで心と体をリフレッシュさせて、キラキラBODYを作っていきましょう😀❤️💜💛❤

 

                                             komi♡

 

 

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Instagramアカウント@___maruko.___ こと,komiです♡ 静岡県出身。 1987/12/1 O型 ダンサー経験を経て、 yogaやpilatesのinstructorとして 都内を中心に活動中💛