こんにちは♡

yogaインストラクターのkomiです🌿♥️

先日はヨガLessonの代行に行ってまいりました♡img_7738じゃじゃーん♥️

皆様、このようなヨガスタジオを見たことはありますでしょうか?🌿✨

こちらは、

「空中ヨガスタジオ」なのです💓

空中ヨガとは?

空中ヨガとは、NYマンハッタン5番街発祥🌿✨ピラティスから生まれた最新空中エクササイズなのです💓
ハンモックのような、天井から吊るされた体がすっぽり入ってしまうくらいの大きな布に入ったら、足をかけたり、、、と、楽しみながら行えるものになります。

レッスンによって、様々な強度がありますが、体幹コアマッスルトレーニングにもなり、普段の生活ではなかなか使えていない筋肉を使うことができ、代謝のUPにもつながります💕

また、猫背の方や反り腰の方など、姿勢が気になるかたは、布に体を預けることで、体の可動域が広がり、背骨も、気持ちよく伸ばしてくれるので、姿勢の改善も期待できます♡美しいボディラインメイキングを目指すのにも、とてもオススメなヨガなのです🌞♥️

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空中ヨガという名前ですが、ずっと浮いて行うわけではなく、このように床と布が近い状態で、背中や腰など、いろいろな場所に布を入れて、そのまま体を布へ預けていきます💕

...布は取れちゃったりしないのかな、、、?と不安になるかたもいらっしゃるかと思いますが、布を繋ぐ器具は約1トンの重みに耐えられるもので作られているので、どんなに体重をかけても、どんな体勢でも、布から落ちてしまうことはないので、安心して、体を預けていただかたらと思います♥️このお写真では、布がちょうど胸の後ろに入っているので、猫背の方にはとてもオススメです💕また、胃腸が疲れてしまっている方も、

胃腸に大きなスペースを作ることで、呼吸が入りやすくなり、循環を高めてくれる効果もあると言われているので、とてもオススメです♥️

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このような形で座ってから、違うポーズに移ったりー、、、

img_7742足の裏をくっつけて、お膝を外に開き、お腹の力を使いながら手を離してバランスポーズをとったり♡足の付け根に布があたるので、リンパのつまりをほぐして、体のむくみを取りやすくしてくれる効果もあるポーズなんですよ💕

 

このポーズも初めての方でも取れるポーズになります♥️空中ヨガってどんなんだろう、、と興味を持っている方は、是非是非受けて見てくださいね🌞💕

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Instagramアカウント@___maruko.___ こと,komiです♡ 静岡県出身。 1987/12/1 O型 ダンサー経験を経て、 yogaやpilatesのinstructorとして 都内を中心に活動中💛