皆さまこんにちはー(^^)JUNです!!
もうすっかり薄着の季節ですね!
私も7月にベストボディジャパンという大会を目指しているので、
日々ジムへ通うことが習慣になっています🎶

 

そこで今回は、
私がこれまでジムに通ってきて、これはあると便利だなと思い、普段ジムに持って行っている、必須アイテムをいつくかご紹介したいと思います!

モチベーションを高める為に、まずは形から入る!って方、必見です♡笑

 

 

BCAA

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水分補給の一環で、周りのムキムキの方々は何やら色のついた液体を飲んでる…
と気になって、リサーチした結果、「BCAA」というアミノ酸を水に溶かして摂取しているとの事!
筋トレ中の筋肉へのエネルギー源になり、疲労も溜まりにくいので、筋トレの際はこまめに摂取するようにしています(^^)

 

せっかく飲むなら可愛いボトルで飲みたいので、私はスーパーマンのボトルを使ってます!
水漏れもしにくいので、カバンに入れても漏れません(^^)

トレーニンググローブ

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重たいダンベルを持って、一生懸命トレーニングしていると、気がついたら手にマメがたくさん出来てて大変!
女性らしい手じゃなくなっちゃう(>_<)
そんな時はトレーニンググローブを付けてやると、マメが出来づらく、痛くなりにくいです!
色んなスポーツメーカーから販売されてますが、私はピンクが好きなのでこのグローブがお気に入り♡

パワーグリップ

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背中のトレーニングを行う時の、ラットプルダウンという、バーを上から引いてくる動作や、下半身のトレーニングのデッドリフトという、バーを下から上に持ち上げる動作の時、
女性は特に握力が弱いので、効かせたい所を使う前に、手が疲れてしまう…
そんな時は、パワーグリップというモノを使えば、握力を使わずトレーニングが出来るので、効かせたい所を狙ってトレーニングが出来ます🎶
トレーニング効率が上がるので、あると便利です(^^)

チョコレート

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これは念のためのアイテムですが、
ジムに来たはいいものの、今日は何だか元気が出ないな、パワーが出ないな…
という時もあります。
そんな時はカラダや脳に糖分が足りてない可能性もあるので、チョコを1粒食べてみると、結構元気が出ます✨
個人的にチョコレートが大好きなので、チョコレートですが、糖分であれば、割と何でも良いかと思います!

 
いかがでしたか?
私はこれらを毎回必ず持って行っていて、忘れたら何だか不安になってしまいます…笑

まずはアイテムを揃えてからジムデビュー、それでも良いと思います♡
夏に向けて、運動習慣身につけつつ、ビキニの似合うカラダ目指して頑張りましょう!!

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jun
@jjfitness44ことjunです。 中学時代にダイエットに目覚め、痩せると聞けば何でも試してきたが、間違った食事制限などで幾度となくリバウンドを経験。その後正しいトレーニング法や食事法を勉強し、9ヶ月で体重マイナス18キロ、体脂肪率マイナス18%を達成し、ベストボディジャパン横浜でグランプリを獲得。日々ボディメイクに励んでいる。