皆さまこんにちは!JUNです(^^)
いよいよ本格的な夏が近づいてきましたね!
暑くなってくると、料理を作るのが面倒くさい、買いに行くのも面倒だ…
という面倒くさがりな思いが、出やすくなってくると思います( ´∀`)

 

私もボディメイクは日々意識していますが、暑かったり、仕事で忙しくて…
という時はついついラクしたくなります!!

そんな時私は、保存がきいて、ボディメイク的にもとーっても使える品々を活用しています?
今回はそのうちの何点かをご紹介させて頂きますね(^o^)/

 

寝かせ玄米レトルト

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一時期糖質制限が流行っていましたが、筋肉をつけたり、脂肪を燃やしやすくするには、糖質も必要なんです!
糖質の中でも、低GI値で、特に美容効果も絶大の「寝かせ玄米(酵素玄米)」のレトルトパックを常備食としてストックしています(^o^)
なんと言っても、モチモチしていて本当に美味しいんです?腹持ちもよく、4種類あるので、飽きずに楽しめます?

 

ツナ水煮缶

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保存食としての定番、缶詰!!
その中でもボディメイク的にイチオシなのが、
ツナの水煮缶?

何と言っても高タンパク・低脂質・低カロリー!
私はよく、ツナとアボカドとカッテージチーズを混ぜる、とか、納豆とツナを混ぜる、とかアレンジして食べています?

 

冷凍ブロッコリー

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生野菜を買うと、すぐに使い切らないと!という思いで、毎日同じようなメニューになりがちな事も…
夏場は特に傷みやすいので、買うならすぐ使いきれる量にしています。
でも、そもそも買い物行くのが面倒だ!
という時は、冷凍ブロッコリーをかなりよく使います✨
茹でた状態で冷凍されてるので、レンジでチンして出来上がり?
業務用スーパーなどでとっても安く売ってます?

 

アーモンドミルク

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基本的に水分は水で摂っていますが、水以外の物を飲みたい!そしてせっかくならボディメイクにも良いものを…
ということで選んだのが、アーモンドミルク✨
アーモンドミルクは、低カロリーな上、ビタミンミネラルや食物繊維が豊富な超優秀飲料?
開封しなければ1年くらい保存が効くので、まとめ買いしてストックしています(^ ^)
いかがでしたか?

 

どれも保存が効くので、買い物がめんどくさい!
そんな時にもとっても重宝しますよ✨
是非お試しくださいませ(^ ^)(^ ^)

 

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jun
@jjfitness44ことjunです。 中学時代にダイエットに目覚め、痩せると聞けば何でも試してきたが、間違った食事制限などで幾度となくリバウンドを経験。その後正しいトレーニング法や食事法を勉強し、9ヶ月で体重マイナス18キロ、体脂肪率マイナス18%を達成し、ベストボディジャパン横浜でグランプリを獲得。日々ボディメイクに励んでいる。