こんにちは♡komiです?♥️

近年では、スマートフォンの普及により、電車で、家で、勤務先で...スマホを触る機会が多くなったのでは、、?と思います?

スマホ姿勢に要注意!

私もLessonの移動には電車を使うので、携帯に触れる時間は多いほうかな?と思いますが、長い時間、下を向いて、スマホを触っていることで、知らないうちに首や肩に負担がかり、ストレートネックになってしまう方もいらっしゃいます。

ストレートネックとは?

ストレートネックとは、文字通り、首がまっすぐになってしまった状態のことを言います。「まっすぐの方が姿勢がよくなっていいのでは、、、?」と思う方もいるかと思いますが、首は、緩やかなカーブを描いていることで、頭の重みを不安をかけずに支えていることができます??

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出典 crossHeart.info

ですが、そのカーブがまっすぐになってしまうと、頭の重みを支えるために、肩や首の筋肉が緊張してしまい、凝りやすくなったり、その凝りによって、頭痛や、目の疲れにつながることもあります? 

正しい姿勢を取り戻す

ストレートネックを改善する方法は、正しい姿勢をしっかりkeepすることです✨✨✨

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出典 jyosei-bigaku.jp

身についた姿勢を改善するのはなかなか根気のいることですが、頭をがくんと下げず、顎の間にりんご?1つ分のスペースを空けて、首や肩に負担のかけない状態を維持します?背中も猫背の状態にはせず、肩甲骨を近づけるような状態で、綺麗な姿勢を心がけてくださいね✨?

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出典 woman.mynavi.jp 

スマホを持つときにも、反対の手の甲を体の間に挟み、スマホを見ることで首が下に下がらないようにkeepしながら使いましょう? 

スマホの光から目を守る 

姿勢に加えて、スマホを見ていると、知らないうちに画面の光によって、目がダメージを受けているのです?

ブルーライトカットのできるメガネが販売しているので、視力の相方も、目が疲れているな〜と感じたら、スマホの光が原因になっている可能性もあるので、是非使って見てくださいね??

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私も使っていますが、眩しい感覚がなく、とてもオススメです??

綺麗な姿勢、負担のない体を皆さんでKeepしていきましょう?✨

・ ・ 裸眼てなんか恥ずかしい♥️←え ・ お気に入りのアイライナー♡ @jourmoe_official ・ だってね,リキッドアイライナーとジェルペンシルとアイシャドウが1本に詰まってるんだよ? Lessonで汗かくから,このペンだけ 持ち歩いてるよ?? ・ 昨日は久々のアンテナ会?☝? 楽しすぎて幸せだった〜♡ ・ いつまでも変わらない関係はすごく好きだ?? ・ 今日は結婚式の打ち合わせ♡ Deusでランチして? いってきまーす?? ・ ? #ジュールモエ #jormoe #3WAYアイライナーとシャドウ #3inONE #ラインもシャドウもこれ1本 #色選びで悩まない #like4like #instagood #メイク #美容 #ヨガ #こみまる

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