こんなは♥️♥️komiです🎀✨✨

10月に入り、秋もだいぶ深まってまいりましたね♥️🤤秋はお洋服も気候も本当に大好きです💛

の間は、暑くて汗かくため、自然と水分を取る機会が多かったのでは、、、?と思います🎈✨✨✨ だんだんと涼しくなってくると、気づかない間に水分の摂取量が減ってしまっている方も多くみられますので、お水の取り方をもう一度見直してみましょう🌿💓  

お水の大切さ 

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出典 rikunavi_yakuzaishi.jp 

人間の体の60パーセントは、水分で作られてると言われています。体にとって欠かせない水分🐥💛 体の水分は、押し出し式になっていますので、お水を取ることで、体にあった古い水分が、老廃物や毒素と一緒に外へ排出されて、新しい水分が体に巡ります♥️

そうすることで、代謝が上がり、血液の循環や、リンパの流れも一緒に良くなっていくと言われています🤤💛💛  

こまめに飲む 

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出典 1wallpaper.com

ただただ、お水をとるのではなく、一日の中で、こまめに水分を取ることが大切です🤤💓 大量のお水を一気に取りすぎてしまうと、かえって体内のミネラルバランスが崩れ、体調を崩してしまうこともあります😭💔💔💔喉が渇いたときにとるのではなく、少しずつ体に取り入れていきましょう🤤💛 

冷たいお水はNG!

たくさんのお水を摂取しても、氷を入れた冷たいお水をとるのは逆効果です💔 体を冷やし、循環器系を傷めてしまう可能性もあります。 便秘気味になってしまったり、胃腸が冷えて炎症を起こしてしまうこともあります。 また、むくみやすくなり、体がだるく感じてしまう方もいるので、氷を入れずに、お水を飲みましょう♥️

朝や寝る前には、白湯がオススメですオススメです💓🤤  

オススメのお水♡

最近発売した、いろはす♥️

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なんと、あまおうエキス入りです♥️気になって買ってみましたが、思った以上にイチゴの感覚が強くて、でも甘すぎず、すっきりとしていて、とても飲みやすかったです💛

お水があまり好きじゃなかったり、お水を多く取れない方は、こちらもとてもオススメですよ🤤💓

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ぜひ、試してみてくださいね♥️♥️♥️

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Instagramアカウント@___maruko.___ こと,komiです♡ 静岡県出身。 1987/12/1 O型 ダンサー経験を経て、 yogaやpilatesのinstructorとして 都内を中心に活動中💛