こんにちは❤️

yoga instructorのkomiです🕺❤️

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YOGAのスタジオには、大きく分けて

「Hot yoga」 と「常温yoga」 のスタジオがありますが、皆様はどちらの方が印象強いですか??

もしかしたらLAVAなどのstudioのイメージが大きい方は、HOT yogaの印象が強いかもしれないですね🕺💕

HOT yogaは、studioによって温度や湿度は異なりますが、温度35度〜40度 、湿度40〜60%の施設の中で行うstudioが多くみられます🏋🏾💕 わたしもHOT の施設でのLessonは、週に何本かさせていただいたいますが、ウェアがビショビショになってしまうくらい、大量の汗をかきます🐰✨✨✨

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汗をかくと

  • Detox効果  
  • 代謝UP効果
  • 肌改善効果
  •  むくみ解消効果

など、たくさんの効果が期待できます🤤💕

冬になると、特に汗をかく量が減ってしまうので、HOT の施設でたっぷり汗をかくことは、体にもとてもHAPPYな要素が多いな、と思います🕺💕💕

常温yoga 

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 常温のyogaは、名前の通り、スタジオの温度を25度前後に管理しながら、心地よく体を動かしていきます🏋🏾✨ 運動量は一緒でも、HOT YOGAよりは汗の量は減ってしまいます😩

ですが、常温のstudioでのLessonのいいところは、しっかり

「自分を見つめられること」

です🐰💙

HOT の施設だと、少しずつ暑いことに気が紛れてしまい、達成感を感じる方が優っているように感じますが、常温のstudioで行い、自分の体をしっかり見つめて動くことで、左右の違いや、今の自分の悩みの根源、体の疲れの根源などに気づくことができます🙆❤️❤️ どちらにもとてもいいところがありますが、使い分けてLessonに通うのもとてもオススメかな❤️と思います👗💙

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11月より、中目黒のLulu shanti にてNew Lessonが始まりました😍💕

  こちらは常温のstudioですが、木のぬくもりをたっぷり感じられるステキなstudioになっております🙆💙💙💙 

 わたしは月曜の9:20〜10:20のスッキリyogaのLessonを行なっています✨✨✨ 朝のLessonなので、お仕事前や、おやすみの日にぜひ立ち寄ってみてくださいね🐰💕💕

komi.

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Instagramアカウント@___maruko.___ こと,komiです♡ 静岡県出身。 1987/12/1 O型 ダンサー経験を経て、 yogaやpilatesのinstructorとして 都内を中心に活動中💛